Poți achita comanda chiar și în rate, fără dobândă! Află mai multe →

Wellbeing: 5 pași pentru a te bucura de starea de bine

Ai avut vreodată senzația că viața trece pe lângă tine, pur și simplu?
Wellbeing-ul, sau starea generală de bine, este cheia pentru a găsi un echilibru între muncă, relația cu cei din jur și grija față de propria persoană. În lumea agitată în care trăim, starea de bine este mai importantă ca niciodată. Hai să descoperim împreună cum să ne găsim acest echilibru și să fim cu adevărat fericiți și mulțumiți!

1. Propriul ritual de „ seară liniștită”

Un somn bun și odihnitor începe cu modul în care îți petreci seara. Înainte de culcare, oprește ecranele (computere, telefoane mobile, tablete...) și implică-te în activități care te calmează: lectură, rugăciune, meditație, sau o baie cu spumă și uleiuri esențiale etc.

2. Plănuiește un moment de bucurie

Rezervă-ți un moment în fiecare zi pentru ceva ce îți place: poți să bei liniștit o ceașcă de ceai, să asculți muzica care îți place sau să faci o activitate creativă. Aceste mici plăceri acționează ca un stimulent instantaneu al bunei dispoziții și te ajută să îți echilibrezi obligațiile de zi cu zi cu relaxarea.

3. Joacă-te ca un copil

Când te-ai jucat ultima dată? Încearcă activități care îți plăceau când erai copil - cum ar fi pictura, puzzle-urile, LEGO sau joacă-te împreună cu copiii tăi. Joaca te va înveseli și îți va îmbunătăți starea de spirit.

4. Creează-ți o zonă de confort

Găsește un loc din casă în care să te simți cu adevărat confortabil - fie că este un colț de lectură sau un fotoliu comod. Folosește perne moi, lumânări sau pătura ta preferată pentru a face din acest loc spațiul tău personal de relaxare.

5. Gătește mai des acasă

Încearcă să îți prepari singur mâncarea cel puțin o dată pe zi. Mâncarea gătită acasă este de obicei mai sănătoasă, mai gustoasă și ai control asupra a ceea ce mănânci. În plus, gătitul poate deveni un ritual plăcut care te ajută să te „deconectezi”.

Inspirații similare