Rețete rapide pentru dulciuri sănătoase
Inspiră-te pentru rețete de dulciuri pentru copii
Acadele din curmale
Rețetele care folosesc pasta din curmale sunt foarte populare. Curmalele sunt dulci și bogate în vitaminele A, B și minerale precum fierul, cuprul sau potasiul. Încearcă această rețetă simplă!
• 150 de grame de curmale uscate,
• 40 de grame de pudră de cacao,
• nucă de cocos sau nuci.
1. Amestecă bine curmalele pentru a obține o pastă omogenă.
2. Adaugă apoi peste pasta din curmale, cacao și nuca de cocos (sau nucile măcinate) pentru a forma un aluat gros.
3. Modelează din aluat bile și acoperă-le cu nucă de cocos (sau nuci).
4. Înfige în fiecare bilă câte un bețișor pentru acadele și lasă la frigider pentru câteva ore pentru a se întări.
Salvează această rețetă de biscuiți sănătoși cu un conținut scăzut de carbohidrați
Fursecuri crocante cu unt de arahide
Dacă iubești untul de arahide, această rețetă de biscuiți cu unt de arahide va deveni cu siguranță una dintre preferatele tale. Cu doar două ingrediente, poți pregăti într-o oră o gustare delicioasă pentru copii sau pentru tine, pe care să o savurezi alături de o ceașcă de cafea.
Fursecuri sănătoase
• 100 de grame de unt de arahide,
• 1 ou,
• nuci tocate și întregi pentru ornat, semințe de susan, etc.
1. Amestecă untul de arahide cu oul pentru a forma o pastă omogenă.
2. Formează biluțe și pune-le pe o foaie de copt.
3. Apasă ușor cu o furculiță pentru a le da o formă de chifteluță.
4. Presară cu nuci și semințe după gust.
5. Se vor coace apoi la 160 °C timp de aproximativ 25 de minute. Lasă fursecurile să se răcească și savurează-le!
Echipează-te pentru coptul fursecurilor
Trandafiri cu mere la cuptor și aluat de foietaj
Trandafiri cu mere la cuptor și aluat de foietaj
Vei avea nevoie de:
• aluat de foietaj,
• mere mai moi (mai vechi).
1. Taie merele în două și îndepărtează miezul.
2. Taie jumătățile de măr în felii foarte subțiri. Dacă feliile sunt tari, fierbe puțin merele la foc mic timp de câteva minute.
3. Întinde foitajul și taie-l în fâșii subțiri.
4. Răsucește aluatul și feliile de mere în formă de trandafiri (vezi foto)
5. Pune la copt trandafirii într-o tavă de brioșe timp de 30 de minute la 160 °C.
Descoperă colecția florală Ailis!
Flori rapide din mere și aluat de foietaj
Dacă nu aveți chef să modelezi trandafiri, avem o alternativă care este și ea destul de spectaculoasă.
Pentru aceste bunătăți sănătoase vei avea nevoie de:
• aluat de foietaj
• mere.
1. Taie merele în rondele / inele și îndepărtează miezul.
2. Taie foitajul în pătrate de mărimea inelelor de măr.
3. Folosește un cuțit pentru a tăia pătratele în conformitate cu imaginea.
4. Așază merele pe pătrate și înfășoară-le în aluat. Le poți orna cu o nucă în mijloc.
5. Pune-le la copt timp de 30 de minute la 160 °C.
