Înregistrează-te și vei primi până la 20 Lei reducere la prima ta comandă. Înregistrează-te și vei primi până la 20 Lei reducere la prima ta comandă.
  • Zilnic noi inspirații
  • 20 Lei sub formă de credite pentru prima ta comandă.
  • Adaugă la favorite produsele tale preferate
sau
Accesați prin Facebook
Stăm cu ochii pe ele pentru dvs.!

Am activat urmărirea produsului: Deja urmăriți produsul.

Imediat ce acest produs va fi disponibil în stoc, vă vom trimite un mesaj pe adresa dvs. de e-mail . Puteţi să schimbaţi adresa, cu cea pe care doriţi să primiţi notificări sau să renunțași la urmărirea produsului. Puteţi să schimbaţi adresa, cu cea pe care doriţi să primiţi email-uri

Ok
Urmărirea a fost anulată

Monitorizarea produsului a fost anulată. Dacă vă răzgândiți, puteți din nou să activați monitorizarea.

Ok

Cineva a fost mai rapid

Ne pare rău dar cineva ți-a luat-o înainte, iar produsul pe care l-ai selectat nu mai este disponibil. Vom urmări pentru tine disponibilitea acestui produs, pentru a te informa în momentul în care este disponibil din nou în stocul nostru. Dacă nu ești interesat de urmărirea produsului, poți activa urmărirea lui deactivare.

Ok

Această pagină web folosește cookie-uri. Pentru mai multe informații despre utilizarea acestora, a acceptării și valabilității puteți afla aici

ok

Sărbătorim 4 ani în România cu -15% la ORICE!Folosește codul CADOUBONAMI15 - doar până duminică!

Sărbătorim 4 ani în România cu -15% la ORICE!Folosește codul CADOUBONAMI15 - doar până duminică!

AcasăAcasăInspirații

Exerciții pentru spate, în timpul curățeniei de primăvară

Deși stăm acasă și multe din activitățile din agendele noastre au fost anulate, nu înseamnă că nu avem o multitudine de sarcini de îndeplinit. În această perioadă trebuie să gătim, să fim profesorii copiilor noștri și să facem curat în toată casa. Astfel, este dificil să-ți găsești timp pentru exercițiile zilnice. Include în rutina ta exerciții care sunt benefice pentru spatele tău și pentru corp în general. Există o multitudine de mișcări pe care le poți face în timp ce îți continui activitățile casnice. Este amuzant, iar curățenia se va termina mai repede.

Exercițiul în timpul curățeniei nr. 1

Nu te plictisi când calci

Această activitate în casă este probabil cea mai puțin îndrăgită de toată lumea. Dar dacă ai alege să faci niște genuflexiuni în timp ce calci cămăși, ai simți că treaba se termină mai repede.

Dacă repeți seriile de genuflexiuni în fiecare zi, vei avea mai multă energie și-ți vei corecta postura.

Exercițiul în timpul curățeniei nr. 2

Întinde-ți toți mușchii, în timp ce ștergi praful

O multitudine de întinderi sunt necesare în momentul în care ștergi praful de pe mobilier, cureți suprafețele din bucătărie și dezinfectezi baia. Aceste exerciții sunt bune mai ales pentru întărirea mușchilor abdominali.

Ține cont că este foarte important ca în timpul întregii activități să-ți ții spatele drept.

Exercițiul în timpul curățeniei nr. 3

Provocarea hainelor

Atât când pui rufele la spălat, cât și atunci când le împachetezi și le pui în dulap, sunt ocazii perfecte pentru a face mișcare. În momentul în care pui rufele în mașina de spălat, în loc să te apleci, poți să faci genuflexiuni, iar atunci când împăturești hainele, poți face asta dintr-o poziție de yoga.

Exercițiul în timpul curățeniei nr. 4

Maraton cu mopul

Datul cu mopul poate fi cel mai eficient exercițiu cardio dintre toate. Este un mod excelent de a arde caloriile, mai ales dacă nu poți sări în timp ce-ți faci exercițiile, din cauză că-ți deranjezi vecinii. Așadar, înlocuiește video-ul de fitness, cu datul cu mopul. Ține cont., Cu cât cureți mai mult fără a lua pauză, cu atât corpul tău se va simți mai în formă.

Mai presus de toate, rămâneți în siguranță!

Fii inspirat, informat și încurajat. Bonami este alături de tine în vremurile acestea dificile. Nu-ți pierde optimismul și ajută-ne să răspândim bucurie, nu frică.

Finalizându-vă înregistrarea pe Bonami.cz, a.s. încheiați un contract prin care sunteți de acord cu prelucrarea datelor dvs. personale.